Succes visualiseren en uw prestaties verbeteren? Volg gewoon deze 3 stappen

Onderzoek zegt nu ook ja. En het succes gaat dieper dan je zou denken.

Interessant is dat hoe meer ik de literatuur bekijk, hoe meer ik voorbeelden vind van tientallen jaren oude NLP-technieken die door wetenschappelijk onderzoek worden gevalideerd. Interessant is dat NLP zelden of nooit de vermelding krijgt!

De nieuwste is een toneelstuk over de NLP New Behaviour Generator, een zeer effectieve visualisatiemethode die dateert uit het begin van de jaren tachtig. Een recente studie heeft zojuist de kernelementen van dit eenvoudige proces gevalideerd.

Eerst een korte vermelding van de onderzoeksresultaten, daarna geef ik een paar snelle tips die u zelf kunt uitproberen.

Vanderbuilt University demonstreert kracht van specifieke vorm van visualisatie

Psychologisch onderzoeker en wetenschapper Geoffrey Woodman van de Vanderbuilt University zei het volgende over het visualiseren van succes: " Het idee dat we onze hersenen kunnen trainen om beter te werken, is een rage in de samenleving, maar ons onderzoek suggereert dat het menselijk brein evenveel of zelfs meer baat kan hebben bij het zich voorstellen dat het een taak uitvoert, dan het brein bij het uitvoeren van een taak. en voorbij."

Heb je dat begrepen?

De hersenen worden net zo veel of meer getraind door visualisatie dan door de praktijk in de echte wereld. Je zou dus in staat moeten zijn om je vrije worp zoveel mogelijk te verbeteren door je een succesvolle uitvoering voor te stellen als je kunt door daar daadwerkelijk de bal in de ring te schieten. Natuurlijk is visualisatie geen vervanging voor fysieke oefening. Laten we niet belachelijk zijn.

Het operatieve woord is prestatie. Dit is geen techniek waarbij je je een pot met goud voorstelt en deze dan op magische wijze voor je deur verschijnt. Sorry.

Verbeelding is net zo krachtig als fysieke oefening? Dit is misschien de reden waarom topsporters en professionele sportteams erbij zweren.

Woodman vervolgt: " Tot nu toe dachten mensen dat het voorstellen van een taak verbeterde hoe efficiënt mensen konden beslissen hoe ze op objecten moesten reageren, of hoe goed die motorische reacties werden uitgevoerd. Voor zover wij weten, is deze studie de eerste demonstratie dat beelden daadwerkelijk veranderen hoe informatie vroeg in het visuele systeem wordt verwerkt."

Dit kan de kern van de zaak zijn. Je voorstellen dat je iets goed doet, kan een positief effect hebben op hoe je de echte wereld waarneemt, wat leidt tot betere prestaties.

Ongeacht welk gebied van het leven u wilt verbeteren, de onderstaande stappen kunnen helpen ...

...als je ze volgt. Welke prestatiegebieden wil je verbeteren? Hier zijn enkele suggesties om succes te visualiseren:

• Goed presteren tijdens een presentatie.
• Rustig praten met je tiener.
• Je gevoelens op een volwassen manier uiten aan je romantische partner.
• Verbetering van uw golfswing, basketbalschot, zwemslag, tennisservice, honkbalveld, vechtsportspel of andere sportprestaties.
• Het maken van een verbeterd verkooppraatje.
• Zoals het bovenstaande onderzoek suggereert, kunt u zelfs de prestaties verbeteren bij mentale of waarnemingstaken, zoals het opmerken van specifieke fouten tijdens het bewerken van een artikel of het vangen van verkleurde appels op een lopende band.
• Door en door! Je kunt je spel verbeteren door de drie eenvoudige stappen hieronder te volgen.

Drie uiterst eenvoudige stappen om succes te visualiseren voor betere prestaties

Dit is een verkorte versie van onze NLP New Behaviour Generator. Probeer het!

1. Identificeer een taak die u beter zou willen uitvoeren. Het kan van alles zijn waarbij je iets in de echte wereld doet of waarneemt.
2. Stel je nu voor dat je op een comfortabele afstand de taak perfect uitvoert. Zie het in elk detail. Speel je optreden af ​​als een film voor je geestesoog. Bekijk het meerdere keren en bewerk de film totdat hij precies goed is.
3. Stap ten slotte in de film en speel deze opnieuw af. Deze keer zie je jezelf niet in de film. Je bent in de film en ziet je directe (ingebeelde) omgeving.

Als je kunt, doe de taak dan kort na je New Behaviour Generator. Merkte u een verbetering in uw prestaties? Sluit je dan aan bij de tienduizenden succesvolle NLP'ers die al heel lang zulke coole visualisatietechnieken gebruiken.

Hallo! Als je deze artikelen leuk vindt, moet JIJ ook onze NLP-training volgen. We trainen 1200 mensen per jaar. Deze mensen verbeteren hun communicatie, emotionele gezondheid, mentale processen en relaties aanzienlijk. NLP-certificeringstraining is een van de beste dingen die er gebeuren op het gebied van geestelijke gezondheid en persoonlijke ontwikkeling, zoals al meer dan 40 jaar het geval is.

✅ Bekijk de instap NLP training.